O Poder do Cortisol é um livro com um tema novo e atual. . Sentimo-nos cansados, inchados, sem conseguir dormir e não sabemos porquê. A autora Joana Kouprianoff explica-lhe a importância de uma hormona chamada cortisol, fundamental para regular a saúde do nosso corpo. . O livro inclui um teste de avaliação do cortisol para depois apresentar um plano prático, personalizado e eficaz para equilibrar o cortisol, ganhar energia, perder peso, dormir melhor, ter relações mais significativas e ser feliz. . O plano é baseado nos 7 pilares da Saúde para Equilibrar o Cortisol e Eliminar a Fadiga Adrenal: o sono reparador, alimentação e hidratação conscientes, movimento e respiração, conexões humanas, práticas espirituais, suplementação e alegria. . Cada um destes pilares influencia diretamente os níveis de cortisol e a forma como o nosso corpo responde ao stresse. . Inclui exercícios práticos, meditações com QRCODES, estratégias para o dia a dia e mais de 60 receitas. . Joana Kouprianoff combina estudos científicos, com a sua experiência clínica como naturopata para trazer um guia prático e útil para implementarmos um estilo de vida mais saudável.
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