> A maioria das pessoas sofre de algum problema de saúde intestinal, mas acha que é normal e não procura resolver. Ou então resolve, por exemplo a obstipação, com recurso a medicamentos. > Este livro explica que não é normal sentir a barriga inchada, d ores na barriga, flatulência ou não ir à casa de banho durante dias. > Autora apresenta um plano de 28 dias dividido em 4 fases, para limpar e reparar o intestino; introduzir bactérias benéficas e reintroduzir os alimentos nas refeições testando a tol erância intestinal. > O livro inclui exercícios físicos, planos alimentares, dicas e conselhos, listas de compras e receitas práticas para o dia a dia. > Primeiro livro de Bárbara Marrucho, autora da página de Instagram Intestinology, com mais de 72 mil seguidores. Os vídeos da autora no Instagram a partilhar dicas e conselhos são muito partilhados. > O livro numa primeira parte aborda a temática do microbioma e microbiota intestinal, assim como os distúrbios digestivos mais comuns: inchaço e flatulên cia, síndrome do intestino irritável, obstipação, diarreia, SIBO, permeabilidade intestinal, refluxo. > Livro a 2 cores com cadernos a 4 cores com fotografias das receitas. > A autora é mestre em Ciências Farmacêuticas e dedica-se exclusivamente às cons ultas de saúde intestinal
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