O treinamento em suspensão oferece uma vantagem significativa sobre o protocolo de treinamento de força convencional simples, pois cada exercício de treinamento em suspensão desenvolve força funcional enquanto melhora a flexibilidade, o equilíbrio e a estabilidade do núcleo. do corpo, como exigido em qualquer atividade esportiva ou na vida cotidiana. Treinos completos dentro e fora de casa. Construir músculos, queimar gordura, aumentar a resistência e melhorar a flexibilidade.
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