Compre Creatina 0 (Monohidrato Pura) em pó 500 g de pó - Just Aid ao melhor preço e receba-o em 24 horas. Só na Naturitas. Creatina 0 (Monohidrato Pura) em pó de Just Aid facilita o aumento da massa muscular produzida pelo treino. A creatina é um composto de nitrogénio orgânico não protéico que é sintetizado no fígado, pâncreas e rins a partir de três aminoácidos (arginina, glicina e metionina) e está presente em todo o tecido muscular, onde pode se combinar com um grupo fosfato para formar fosfo-creatina ou se degradar à creatinina que é excretada na urina. A longo prazo, parece estar provado que o consumo de creatina facilita o aumento da massa muscular produzida pelo treino, quer estimulando a síntese proteica muscular, quer permitindo treinos de maior qualidade. Todas estas funções são positivas para a competição desportiva. Recomenda-se: Ciclo de carregamento (adequado para atletas que se preparam para uma competição específica): 20 a 25 g/dia distribuídos em tiros de 4-5 5 g ao longo de 4-5 dias, de preferência com suco de frutas. O início da suplementação de creatina deve ocorrer 3-6 dias antes da competição. Ciclo de manutenção (adequado para atletas que desejam manter uma concentração estável de creatina em seus músculos e melhorar seu desempenho ao longo da temporada): primeiro é realizado um ciclo de carga, e uma vez concluído, 2-3 g por dia é tomado no final do treinamento, durante 8-10 semanas. O ciclo será repetido, se desejado, após um período de descanso.
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